आपकी रात की नींद आपको बता देगी की आप कितने स्वस्थ है डॉ अर्चिता महाजन

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशन ट्रेंड योगा टीचर एंड होम्योपैथी फार्मासिस्ट नॉमिनेटेड फॉर नेशनल यूथ अवार्ड एंड पदम भूषण ने बताया कि यदि रात को हरबराहट कर उठते हो तो समझ लो की आपका खून गाड़ा है और कही न कही ब्लड क्लॉट की समस्या है
यदि रात को बार बार पेशाब करने को जाना पड़ता है तो आप अपनी ब्लड शुगर जरूर चेक करवाए यदि रात को नींद लेट आती है और गहरी नींद नही आती तो अपना ब्लड प्रेशर जरूर चेक करवाए हो सकता है को आपका बीपी बड़ा हुआ रहता हो रात को सोते समय और सुबह उठकर पैरो के टकनो में दर्द हो तो अपना यूरिक एसिड अवश्य चेक करवाए रात को यदि प्यास लगती हो और कुछ मीठा खाने का दिल करे तो मन लीजिए की आपकी शुगर बड़ी हुई है
रात का खाना शाम ढलने तक खा लेना चाहिए और सोने से कम से कम 2 घंटे फल टीवी एवम मोबाइल बंद कर देने चाहिए रात में खाना खाने के बाद एक दम से सोना नही चाहिए कम से कम आदा घंटा अवश्य टहलना चाहिए
विशेषज्ञों का मानना है कि अधि‍कतर कामकाजी लोगों को रात में बार-बार जगने की आदत पड़ जाती है. अगर आपकी आंख भी रात में सोते समय बेमतलब ही कई बार खुलती हैतो आप कटस्ट्रोफिसिंग या नाइट ड्रेड नामक बीमारी के शि‍कार हो सकते हैं. यह बीमारी ज्यादातर नकारात्मक सोच रखने वालों को अपनी गिरफ्त में लेती है. बच्चों में भी इस तरह एंग्जाइटी डिस्ऑर्डर देखने को मिल रहा है.
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशन ट्रेंड योगा टीचर एंड होम्योपैथी फार्मासिस्ट नॉमिनेटेड फॉर नेशनल यूथ अवार्ड एंड पदम भूषण 9463819002