नींद पूरी नही होती तो यह पाउडर ट्राय करे डॉ अर्चिता महाजन

: नींद पूरी नही होती तो यह पाउडर ट्राय करे डॉ अर्चिता महाजन डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशन ट्रेंड योगा टीचर एंड होम्योपैथी फार्मासिस्ट नॉमिनेटेड फॉर नेशनल यूथ अवार्ड एंड पदम भूषण ने बताया कि
ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क को सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोना जरूरी है। नींद न केवल आपके शरीर को बल्कि आपके दिमाग को भी प्रभावित करती है क्योंकि यही एकमात्र समय है जब आपका दिमाग आराम कर सकता है। हमारी नींद की आदतें प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से कई अन्य भौतिक तत्वों जैसे चयापचय , हृदय स्वास्थ्य, रक्त शर्करा और यहां तक कि हमारी भावनाओं और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी होती हैं।
कई लोगों को नींद न आने की समस्या होती है. रातभर करवटें बदलते रहने से स्ट्रेस और चिड़चिड़ापन भी हो जाता है. ऐसे में यह औषधि आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकती है. दिनभर थकान से भरे रहते हैं और रात को अच्छी नींद नहीं आती है तो रोजाना अश्वगंधा के साथ एक गिलास दूध पीना शुरु कर दें. इससे आपकी दोनों परेशानी दूर हो सकती है. अश्वगंधा में एक तत्व पाया जाता है, जिसे विदएनोलिड्स कहा जाता है. इस तत्व से तनाव से राहत मिलती है साथ ही विदएनोलिड्स में ट्राईथिलीन ग्लाइकोल पाया जाता है, जो अच्छी नींद के लिए जरूरी होता है. अगर सोने से आधा घंटे पहले अश्वगंधा का सेवन किया जाए तो इससे अच्छी नींद आएगी.
डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशन ट्रेंड योगा टीचर एंड होम्योपैथी फार्मासिस्ट नॉमिनेटेड फॉर नेशनल यूथ अवार्ड एंड पदम भूषण 9463819002
[2:40 pm, 07/09/2023] manvirsinghwalia: नींद पूरी नही होती  तो यह पाउडर ट्राय करे डॉ अर्चिता महाजन