यदि पेन ,मोबाइल या चाय का कप हाथ में कांपने लगे तो – अर्चिता महाजन

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रीशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार ने बताया कि लोग ग़लत कहते हैं कि बुढ़ापा कभी बता कर नहीं आता। बिल्कुल बता कर आता है सबसे प्राथमिक सिंप्टोम्स हाथों का कांपना होता है। ब्लड वेन्स जब बूढी हो जाती है शऱीर के हर अंग तक ब्लड पंप करना मुश्किल हो जाता है। फ्रेश ब्लड शरीर के अंगों तक न पहुंचने के कारण शरीर के विभिन्न अंग कांपते हैं। विटामिन b12 की कमी को पूरा करके आप इसे रोक सकते हैं। 6 महीने तक के बच्चों को विटामिन बी12 0.4 माइक्रोग्राम, 7 से 12 महीने के बच्चों को 0.5 माइक्रोग्राम, 1 से 3 साल बच्चों को 0.9 माइक्रोग्राम, 4-8 साल के बच्चों को 1.2 माइक्रोग्राम, 9-13 के बच्चों को 1.8 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है. वहीं, 14 साल या उससे ज्यादा उम्र के लोगों को विटामिन बी12 का सेवन 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन का सेवन करना चाहिए जबकि गर्भवती महिलाओं को 2.6 माइक्रोग्राम और स्तनपान कराने वाली मां को 2.8 माइक्रोग्राम का सेवन डेली करना चाहिए.तंत्रिका तंत्र में समस्या है या मरीज को बहुत ज्यादा तनाव है। इसके अलावा जो लोग अत्यधिक शराब या ड्रग्स लेते हैं, उनमें हाथों का कांपना आम है। लाइफस्टाइल को व्यवस्थित कर या हाथों से जुड़े व्यायाम करके इस स्थिति को सुधारा जा सकता है। रक्त प्रवाह बाधित न हो, इसका ख्याल रखें। लो ब्लड प्रेशर रहने के कारण भी हाथ कांप सकते हैं। नींद की दवाइयां लेने से भी हाथ कांप सकते हैं। तनाव रहित और स्वाभाविक नींद लेने की कोशिश करें।यह एक जीन के कारण हो सकता है (आपका डॉक्टर इसे उत्परिवर्तन कह सकता है)। इसका मतलब है कि यदि आपके माता-पिता में से किसी एक को कंपकंपी है, तो आपको भी कंपकंपी होने की अधिक संभावना है।पर्यावरण में मौजूद विषाक्त पदार्थ कुछ मामलों का कारण बनते हैं। ओवरएक्टिव थायराइड ब्लड में शुगर लेवल की कमी होना कैफ़ीन का अधिक मात्रा में प्रयोग ओर आयु एक अन्य जोखिम कारक है। हालाँकि एसेंशियल ट्रेमर किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन 40 से अधिक उम्र के लोगों में इसकी संभावना अधिक होती है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी संभावनाएँ बढ़ती जाती हैं।यह एक जीन के कारण हो सकता है (आपका डॉक्टर इसे उत्परिवर्तन कह सकता है)। इसका मतलब है कि यदि आपके माता-पिता में से किसी एक को कंपकंपी है, तो आपको भी कंपकंपी होने की अधिक संभावना है। अपने हाथों की कंपन कैसे खुद चेक करेंअपनी दोनों बाजुओं को फैलाओ और उसी मुद्रा में रखो। दो-तीन बार गोले का चित्र बनाकर चेक करो। लगातार किसी भी भाषा में । दो-तीन बार गोले का चित्र बनाकर चेक करो। लगातार किसी भी भाषा में 5-7 लाइन लिखने की कोशिश करो।