लिफ्ट छोड़ो सीढ़ियां चढ़ने की आदत डालो समय से पहले मौत नहीं होगी डॉ अर्चिता महाजन

सीढ़ियां चढ़ना कार्डियो है स्वस्थ रहना है तो प्रतिदिन 15 मिनट में 50 सीढ़ी चढ़ना चाहिए

Jalandhar-Manvir Singh Walia

डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन एवं चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट एवं ट्रेड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार एवं पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया किसीढ़ियों पर चढ़ने से दौड़ने की तुलना में दोगुना और टहलने की तुलना में तीन गुना चर्बी कम होती है। जिससे मोटापे से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। मेडिकल जर्नल PMC के मुताबिक सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से हाई ब्लडप्रेशर की समस्या से भी निजात मिल सकती है। मेटाबॉलिज्म में सुधार आने से डायबिटीज का जोखिम भी कम होता है। सीढ़ियां चढ़ने के और भी कई फायदे हैं जैसे दिल की सेहत अच्छी रहती है।कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है।अच्छी नींद आती है।मांसपेशियां मज़बूत होती हैं वज़न कम होता है।शरीर के निचले हिस्से के मसल ग्रुप जैसे- ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग टोन होते हैं।हार्ट अटैक का खतरा कम रहता हैब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है मेटाबॉलिक हेल्थ में सुधार होता हैजोड़ों को मज़बूत बनाता है
मानसिक तनाव दूर करता है। डॉ अर्चिता महाजन रोज सुबह 10 00 बजे से 12 00 बजे तक सेवा भारती सेवा धाम कपूरी गेट और दोपहर बाद 3 00 बजे से 5 00 बजे तक मंदिर श्री सिद्ध बाबा बालक नाथ हंसली ब्रिज बटाला (सरपरस्ती अधीन भगत श्री कुणाल जी)क्लीनिक में सेवा में उपलब्ध है।